Haltungskorrektur Übungen – die richtigen Übungen für die Unterstützung zum Haltungstrainer

Einige gute Übungen, um die Muskeln zu dehnen: - Dehnen Sie Ihren Hals und Nacken.


Bei Schmerzen an den Schulterblättern:


Befreie deine Schulterblätter mit dieser einfachen Übung!


In diesem Video von Liebscher & Bracht wird eine Übung gezeigt, um Schmerzen in den Schulterblättern vorzubeugen. Das ist ebenfalls eine gute Übung, um die Muskeln für eine gute Haltung zu stärken.

Das Video und die Information dazu:


https://www.youtube.com/watch?v=AAdzH2IRGUQ


Wall Slides zur Stärkung der Rückenmuskulatur:


In diesem Video von Bernd Mal zeigt er Wall Slides Übungen, die helfen die Muskulatur des oberen Rückens zu stärken.

Das Video und die Information dazu:


https://www.youtube.com/watch?v=LQud7FdKWaQ


Child's Pose zum Dehnen der Rückenmuskulatur:


In diesem Video von InForm bei SWR Sport wird die „Haltung des Kindes“ gezeigt. Diese Übung trägt dazu bei die komplette Rückenmuskulatur zu entspannen und zu dehnen.

Das Video und die Information dazu:


https://www.youtube.com/watch?v=-78RHOCezA8



RUNDRÜCKEN wegtrainieren - 3 ÜBUNGEN für Zuhause


In diesem Video zeigt Online Physiotherapie Übungen den Rundrücken zu verbessern.

Das Video und die Information dazu:


https://www.youtube.com/watch?v=Nqo0n6jeCMU


Am Ende verbessern Sie ihre Körperhaltung über drei Wege. Als erstes müssen Sie sich der falschen Position bewusst werden, um der schlechten Haltung entgegenzusteuern. Hierbei ist die Halterungs- Korrektur eine wertvolle Unterstützung. Als nächstes sollten Sie Ihre Muskeln dehnen und entspannen, hilfreich sind hierbei Dehnübungen oder Yoga. Außerdem sollten Sie ihre Muskeln trainieren. Mit dieser Kombination sollten Sie einer schlechten Körperhaltung entgegenwirken können. Am besten wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten oder Facharzt zu einer Beratung.


MAVOMED Haltungskorrektur-Gurt - ein komfortabler Schultergurt zur Haltungskorrektur, ideale Rückenhaltung und Haltungskorrektur für Damen und Herren




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