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Kurze Dehn- und Aufwärm-Übungen vor dem Laufen

Laufen ist eine der beliebtesten Trainingsformen in Deutschland. Zurecht, denn beim Laufen kann man Kalorien verbrennen und Ausdauer aufbauen. Außerdem verleiht es ein gutes Körpergefühl und erhöht die Lebenserwartung. Beim Laufen werden vor allem die Beine stark belastet, deswegen stehen die Beine und Muskulatur vor vielen Herausforderungen.

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